Jika Anda mencari aplikasi latihan 7 menit yang ilmiah dan gratis, Anda berada di tempat yang tepat! Dalam artikel ini, kami akan merekomendasikan 7 aplikasi terbaik yang dapat Anda download di Android dan iOS.
Saat ini, semakin sulit bagi banyak orang untuk tetap aktif dan sehat. Dengan jadwal yang padat dan kegiatan yang memerlukan banyak waktu, sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Namun, latihan 7 menit dapat menjadi solusi yang tepat untuk orang-orang yang sibuk. Itu karena latihan ini fleksibel dan dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, dengan waktu yang singkat.
Aplikasi IFIT adalah salah satu aplikasi terbaik yang direkomendasikan oleh para peneliti. Fitur-fitur aplikasi ini dikembangkan berdasarkan penelitian ilmiah dan telah terbukti efektif. IFIT menawarkan berbagai macam latihan, termasuk latihan jantung, latihan otot, dan latihan kebugaran secara keseluruhan.
Aplikasi lain yang direkomendasikan adalah Flexit. Aplikasi ini sangat cocok untuk orang yang ingin berlatih secara mandiri. Dengan Flexit, Anda dapat menjadwalkan latihan Anda sendiri sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda. Selain itu, aplikasi ini menyediakan panduan langkah demi langkah yang intuitif, sehingga Anda dapat melakukan latihan dengan benar.
Jika Anda tertarik dengan yoga, YogaEquipment adalah aplikasi yang sempurna untuk Anda. Aplikasi ini menawarkan berbagai macam latihan yoga yang dipandu oleh instruktur terlatih. Anda juga dapat mengakses video latihan yang bisa diikuti, sehingga Anda dapat berlatih kapan saja dan di mana saja tidak peduli berapa usia Anda.
Untuk Anda yang suka latihan beban tubuh (bodyweight), ada aplikasi 17+. Aplikasi ini menawarkan berbagai macam latihan yang dapat membantu Anda membangun otot dan meningkatkan kebugaran Anda. Latihan-latihan ini dapat dilakukan tanpa peralatan khusus, sehingga Anda dapat berlatih di rumah atau di tempat lain yang Anda inginkan.
Jadi, jika Anda sedang mencari aplikasi latihan 8 menit yang ilmiah dan gratis, jangan ragu untuk mencoba salah satu dari aplikasi-aplikasi tersebut. Mereka menyediakan rencana latihan yang terorganisir dengan baik dan menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kebugaran Anda. Dengan aplikasi-aplikasi ini, Anda dapat tetap aktif dan sehat tanpa perlu menghabiskan banyak waktu.
Demikianlah ulasan singkat mengenai 7 aplikasi latihan 7 menit ilmiah gratis terbaik untuk Android dan iOS. Jika Anda tertarik, Anda dapat menemukan aplikasi-aplikasi ini dengan mudah di Google Play Store atau App Store. Jadi, jangan tunggu lagi, bergabunglah dengan jutaan pengguna yang sudah merasakan manfaat dari aplikasi-aplikasi ini!
Apakah Anda pernah mencoba salah satu aplikasi ini sebelumnya? Bagaimana pengalaman Anda? Jika belum, mana yang ingin Anda coba terlebih dahulu? Berikan komentar Anda di bawah ini!
Terima kasih sudah membaca dan semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dalam menjaga kesehatan dan kebugaran Anda!
Catatan: Beberapa aplikasi tersebut mungkin memerlukan langganan berbayar atau pembelian dalam aplikasi untuk mengakses semua fitur. Silakan periksa detail tentang pricing dan pembayaran di halaman aplikasi sebelum menggunakan.
Aplikasi Fitness kecil yang memiliki manfaat besar
Aplikasi kebugaran dapat menjadi alat yang sangat berguna dalam mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan Anda. Bahkan dengan sesi latihan singkat, Anda dapat mencapai hasil yang signifikan jika aplikasi yang Anda gunakan benar-benar efektif dan efisien.
Fitur menarik dari aplikasi latihan 7 menit ilmiah adalah memberikan kemudahan bagi penggunanya dalam melakukan latihan. Anda dapat melakukan setiap sesi latihan selama 7 menit tanpa perlu peralatan olahraga khusus seperti dumbbells atau alat lainnya. Aplikasi ini sangat cocok untuk pengguna yang sibuk dan ingin menjaga kebugaran tubuh mereka.
Tujuan dari aplikasi latihan ini adalah untuk membantu pengguna mencapai tujuan kebugaran mereka dengan waktu yang terbatas. Aplikasi ini dilengkapi dengan gambar dan instruksi untuk setiap gerakan dalam latihan. Fitur ini membuatnya lebih intuitive bagi pengguna untuk mengikuti petunjuk dan melakukan gerakan dengan benar.
Salah satu manfaat yang dimiliki oleh aplikasi ini adalah adanya latihan kekuatan. Latihan kekuatan ini dapat membantu membangun otot dan juga meningkatkan kekuatan Anda. Setiap sesi latihan memiliki berbagai gerakan yang dirancang khusus untuk membentuk berbagai otot tubuh.
Aplikasi ini bekerja dengan cara memberikan latihan sekaligus memberi waktu istirahat yang sangat singkat antara gerakan. Latihan dirancang untuk memberikan beban yang cukup bagi otot dan memaksimalkan hasil dalam waktu yang lebih singkat.
Fitur lainnya meliputi kemampuan untuk memantau kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Aplikasi ini menyediakan grafik dan statistik yang dapat membantu Anda melihat peningkatan kebugaran Anda seiring berjalannya waktu.
Selain itu, ada juga opsi sesi pelatihan yang lebih simpel atau lebih intensif. Ini membuat aplikasi ini cocok untuk pengguna dengan berbagai tingkat kebugaran dan tujuan yang berbeda-beda.
Mengenai ketersediaan, aplikasi ini tersedia untuk pengguna Android dan iOS yang ingin menjaga kebugaran tubuh mereka di mana saja dan kapan saja.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Chris Jordan dari Human Performance Institute, sesi latihan selama 7 menit menunjukkan hasil yang sama efektifnya dengan latihan kardio dan kekuatan yang lebih panjang. Chris Jordan sendiri adalah seorang fisioterapis yang terkenal dengan metode latihan ini.
Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang aplikasi latihan 7 menit ilmiah? Berikut adalah beberapa FAQ (Frequently Asked Questions) yang kami rangkum
- Apakah aplikasi ini cocok untuk semua tingkatan kebugaran?
- Apakah aplikasi ini gratis?
- Apakah saya membutuhkan peralatan tambahan untuk menggunakan aplikasi ini?
- Apakah aplikasi ini tersedia dalam bahasa selain Bahasa Inggris?
Ya, aplikasi ini dirancang untuk mengakomodasi pengguna dengan berbagai tingkat kebugaran. Anda dapat mengatur tingkat intensitas latihan sesuai dengan kemampuan Anda sendiri.
Ya, aplikasi ini dapat didownload dan digunakan secara gratis. Namun, beberapa fitur tambahan mungkin memerlukan pembelian di dalam aplikasi.
Tidak, Anda tidak memerlukan peralatan tambahan. Aplikasi ini dirancang untuk dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja tanpa perlu peralatan khusus.
Ya, aplikasi ini memiliki opsi untuk mengubah bahasa dalam pengaturan. Bahasa Indonesia termasuk salah satu bahasa yang didukung oleh aplikasi ini.
Dengan menggunakan aplikasi latihan 7 menit ilmiah, Anda dapat merasakan manfaat yang besar dari latihan yang singkat namun efektif. Mari bergabung dan mulai latihan sekarang!
Keelo Workout Plan
Apakah Anda sedang mencari aplikasi latihan yang mudah digunakan dan efektif? Keelo Workout Plan mungkin bisa menjadi pilihan terbaik bagi Anda. Aplikasi ini menawarkan latihan 7 menit dengan saran ilmiah yang dapat Anda akses kapan saja.
Dengan Keelo, Anda tidak perlu khawatir tentang membeli peralatan atau pergi ke pusat kebugaran yang penuh sesak. Aplikasi ini menggunakan kecerdasan kolektif (crowdsourcing) untuk menciptakan rencana latihan yang mudah diikuti dan efektif.
Keelo Workout Plan tersedia untuk Android dan iOS, jadi Anda dapat mengaksesnya tanpa masalah apa pun. Aplikasi ini memberikan beragam pilihan latihan, termasuk kekuatan, otot, kebugaran, dan lainnya.
Saat Anda membuka aplikasi, Anda akan melihat antarmuka yang intuitif dan mudah digunakan. Anda dapat memilih latihan mana yang ingin Anda lakukan dan mulai mengikutinya.
Keelo Workout Plan melacak kemajuan latihan Anda secara otomatis, sehingga Anda tidak perlu repot membuka jurnal dan mencatat semua detailnya. Anda juga dapat menghubungi pelatih langsung melalui aplikasi jika Anda mencari saran atau instruksi tambahan.
Apa yang membuat Keelo Workout Plan menonjol dari aplikasi latihan lainnya adalah kecenderungan untuk melibatkan teknologi dalam latihan fisik. Aplikasi ini menawarkan video bimbingan yang menunjukkan teknik yang benar dan memberikan instruksi yang jelas.
Jika Anda mencari latihan gaya hidup yang sesuai dengan kebutuhan Anda, Keelo Workout Plan mungkin menjadi pilihan terbaik untuk Anda.
Program latihan berdurasi 7 menit yang efektif
Program latihan selama 7 menit telah terbukti efektif berdasarkan penelitian ilmiah terbaru. Latihan ini dirancang untuk memberikan manfaat yang signifikan dalam waktu yang singkat. Berikut ini adalah beberapa aplikasi latihan 7 menit ilmiah gratis terbaik yang tersedia untuk Android dan iOS.
1. 7 Minute Workout
Aplikasi ini menawarkan latihan yang terbukti efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. Dengan menggunakan alat dan peralatan yang tersedia di rumah, aplikasi ini memberikan instruksi langkah demi langkah melalui video. Selain itu, aplikasi ini juga menawarkan fitur pemantauan kemajuan dan pencapaian.
2. Seven
Seven adalah aplikasi latihan 7 menit yang populer dan efektif. Ini menawarkan program latihan yang dapat disesuaikan dengan kemampuan individu, dan menggunakan panduan suara dan gambar untuk memandu pengguna melalui setiap latihan. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan fitur tracking yang membantu pengguna melihat kemajuan mereka dari waktu ke waktu.
Jadi, apa yang membuat program latihan berdurasi 7 menit ini begitu efektif? Menurut penelitian, latihan ini menggunakan kombinasi antara latihan kekuatan dan kardiovaskular yang intensif dalam waktu singkat. Hal ini memungkinkan pengguna untuk memanfaatkan keuntungan latihan yang lebih lama dalam waktu yang jauh lebih singkat.
Selain itu, program latihan 7 menit ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan daya tahan fisik. Latihan ini membantu dalam membakar lemak, membangun otot, dan meningkatkan kapasitas aerobik. Hal ini berarti bahwa indiviu yang mengikuti program ini memiliki kemungkinan besar untuk mencapai tujuan kebugarannya dengan lebih cepat dan efektif.
Jadi, jika Anda mencari program latihan yang efektif dalam waktu yang singkat, program latihan berdurasi 7 menit ini mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk Anda. Cobalah salah satu dari aplikasi-aplikasi ini dan rasakan perbedaannya dalam kebugaran dan kesehatan Anda!
Keuntungan Menggunakan Aplikasi Latihan 7 Menit
Apakah Anda mencari cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran Anda tanpa menghabiskan banyak waktu atau biaya? Aplikasi Latihan 7 Menit adalah pilihan yang sempurna untuk Anda! Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dapat mendapatkan keuntungan dari sesi latihan yang intensif, tetapi hanya memerlukan waktu 7 menit setiap harinya.
Aplikasi Latihan 7 Menit dirancang oleh ahli ilmiah berdasarkan penelitian terkini tentang latihan intensif yang singkat namun efektif. Dalam aplikasi ini, Anda akan dituntun melalui serangkaian latihan yang berbeda oleh instruktur yang berkualifikasi. Ini bisa sangat membantu jika Anda baru mengenal dunia kebugaran atau belum terbiasa melakukan latihan yang terstruktur.
Salah satu aplikasi latihan 7 menit terbaik yang bisa Anda coba adalah Aaptiv. Aplikasi ini menawarkan panduan suara yang memandu Anda selama latihan, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang mempelajari gerakan dan posisi tubuh yang benar. Selain itu, Aaptiv juga menawarkan berbagai macam latihan yang berbeda, sehingga Anda dapat memilih latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.
Jika Anda mencari aplikasi yang lebih terfokus pada kekuatan dan otot, aplikasi Keelo akan menjadi pilihan yang tepat. Aplikasi ini menawarkan program latihan kekuatan yang dirancang oleh pelatih bersertifikat. Anda akan mendapatkan rencana latihan yang terstruktur dan berkesinambungan, sehingga Anda bisa melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu.
Meskipun ada banyak aplikasi latihan 7 menit yang tersedia, pastikan Anda melakukan penelitian terlebih dahulu sebelum membeli atau mengunduh aplikasi apa pun. Perhatikan ulasan pengguna dan informasi yang diberikan oleh pengembang aplikasi untuk memastikan bahwa aplikasi yang Anda pilih memenuhi kebutuhan dan ekspektasi Anda.
| Aplikasi | Kelebihan |
|---|---|
| Aaptiv | Menggunakan panduan suara yang membantu memandu latihan Anda. |
| Keelo | Program latihan kekuatan yang dirancang oleh pelatih bersertifikat. |
Dalam mencari aplikasi latihan 7 menit terbaik, pastikan untuk mempertimbangkan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda. Apakah Anda ingin fokus pada kekuatan, kardio, atau kombinasi keduanya? Berapa banyak waktu yang Anda siapkan setiap hari untuk berlatih? Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda menentukan aplikasi yang paling cocok untuk Anda.
Tidak peduli aplikasi mana yang Anda pilih, penting untuk diingat bahwa konsistensi adalah kunci keberhasilan. Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih dan pantau kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Dengan menggunakan aplikasi latihan 7 menit, Anda dapat menjadi lebih sehat dan lebih kuat dengan waktu yang terbatas!
Kesehatan yang lebih baik dalam waktu singkat
Apakah Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu yang singkat? Aplikasi latihan 7 menit ilmiah adalah solusinya! Dengan membantu Anda meluangkan waktu untuk berolahraga hanya selama 7 menit, aplikasi ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Aplikasi-aplikasi ini dapat melatih Anda secara efektif
- Mengatur program latihan harian yang mudah diikuti
- Menggunakan teknik latihan intensitas tinggi
- Menawarkan berbagai latihan, dari kekuatan hingga kardiovaskular
Meskipun waktu yang diperlukan sangat singkat, aplikasi ini menggunakan metode ilmiah yang terbukti efektif untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Bagaimana aplikasi-aplikasi ini bekerja
Aplikasi-aplikasi ini didesain untuk memberikan latihan yang efektif dalam waktu singkat. Mereka menggunakan waktu yang terbatas ini dengan baik untuk memberikan latihan intensitas tinggi yang dapat meningkatkan kekuatan dan kebugaran Anda. Dengan menggabungkan berbagai latihan, seperti squat, push-up, dan plank, aplikasi ini memberikan pengalaman latihan yang lengkap.
Aplikasi-aplikasi ini berfungsi sebagai pelatih pribadi Anda. Mereka memberikan instruksi yang jelas, menunjukkan waktu yang tersisa untuk setiap latihan, dan memberi Anda umpan balik langsung tentang teknik Anda. Dengan mengikuti program latihan ini, Anda dapat merasa yakin bahwa Anda menjalankan gerakan dengan benar dan maksimal.
Aplikasi-aplikasi ini dapat diintegrasikan dengan kehidupan digital Anda
Jika Anda memiliki perangkat fitnes seperti Fitbit, aplikasi-aplikasi ini dapat terhubung dan memberikan pengukuran yang akurat tentang kemajuan Anda. Ini membuatnya lebih mudah untuk melacak kebugaran Anda dan melihat perkembangan yang telah Anda buat.
Beberapa aplikasi juga menawarkan pilihan untuk mengunduh program latihan untuk dibawa ke mana pun Anda pergi. Ini berarti Anda dapat melakukan latihan ini ketika sedang bepergian, hiking, atau bahkan saat Anda memiliki waktu luang di tengah hari.
Kesimpulan
Aplikasi-aplikasi latihan 7 menit ilmiah gratis adalah solusi sempurna bagi mereka yang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan dalam waktu yang terbatas. Dengan fitur-fitur yang terorganisir dengan baik, program-program ini memastikan Anda tetap termotivasi dan melihat kemajuan yang signifikan. Apakah Anda membutuhkan instruksi yang jelas, umpan balik langsung, atau pelatihan yang efektif, aplikasi-aplikasi ini menyediakan segalanya. Jadi, mengapa membuang waktu untuk membaca lebih lanjut? Unduhlah aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda, dan mulailah perjalanan menuju hidup sehat yang lebih baik!
Fitur Terbaik dalam Aplikasi Latihan 7 Menit
Aplikasi Latihan 7 Menit adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna melakukan latihan yang efektif dan cepat dengan menggunakan berat tubuh mereka sendiri. Berikut adalah beberapa fitur terbaik yang dapat ditemukan dalam aplikasi ini:
- Latihan Tanpa Alat: Aplikasi ini dirancang untuk dilakukan dengan menggunakan berat tubuh, sehingga tidak memerlukan peralatan tambahan seperti dumbell atau alat kebugaran lainnya. Ini memungkinkan pengguna untuk melakukan latihan kapan saja dan di mana saja tanpa harus memiliki peralatan khusus.
- Timer: Aplikasi ini dilengkapi dengan timer yang membantu pengguna mengikuti durasi waktu yang tepat untuk setiap latihan. Timer ini membantu mengatur dan memantau seberapa lama pengguna harus melakukan setiap gerakan latihan.
- Video Latihan: Aplikasi ini menyertakan video latihan yang menjelaskan dengan jelas setiap gerakan yang harus dilakukan. Ini memudahkan pengguna, terutama pemula, untuk memahami dan mengikuti teknik latihan dengan benar.
- Tingkat Keterampilan yang Berbeda: Aplikasi ini menyediakan latihan untuk berbagai tingkat keterampilan, mulai dari pemula hingga tingkat lanjutan. Pengguna dapat memilih tingkat latihan yang sesuai dengan kemampuan mereka sendiri, dan aplikasi akan menyediakan program latihan yang sesuai.
- Kemampuan untuk Memodifikasi Latihan: Aplikasi ini juga menyediakan kemampuan untuk memodifikasi latihan sesuai dengan kebutuhan pengguna. Jadi, apakah pengguna memiliki batasan fisik atau ingin meningkatkan intensitas latihan, mereka dapat memodifikasi gerakan latihan tanpa meninggalkan aplikasi.
- Pelacakan Kemajuan: Aplikasi ini menyediakan fungsi pelacakan yang memungkinkan pengguna untuk melacak kemajuan mereka dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu pengguna melihat seberapa jauh mereka telah berkembang dan memberi motivasi untuk terus melanjutkan latihan.
- Panduan dari Pelatih Uji Coba: Aplikasi ini telah diuji dan dikembangkan oleh para ahli kebugaran. Aplikasi ini memberikan panduan latihan yang berharga dari para pelatih yang berpengalaman, sehingga pengguna memiliki arah yang jelas tentang bagaimana melakukannya dengan benar.
- Fitur Lainnya: Selain fitur-fitur di atas, aplikasi ini juga mencakup fitur lain seperti dukungan untuk pelatihan jarak jauh, kemampuan untuk terhubung ke perangkat kebugaran lain seperti Google Fit dan Fitbit, serta kemampuan berbagi kemajuan dengan teman atau pelatih melalui aplikasi seperti Strava.
Dengan semua fitur yang disebutkan di atas, tidak mengherankan bahwa aplikasi Latihan 7 Menit telah menjadi sangat populer dan mendapatkan ulasan positif dari pengguna. Jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih aktif dan sehat, aplikasi ini layak untuk diunduh dan dicoba.
Varian latihan dan pelacak kemajuan
Aplikasi latihan 7 menit ilmiah gratis yang terbaik tidak hanya menawarkan program latihan yang tetap, tetapi juga menawarkan pilihan variasi latihan yang dapat disesuaikan dengan preferensi personal Anda. Ini berarti Anda dapat memilih jenis latihan yang Anda sukai, mulai dari latihan kardio hingga latihan kekuatan.
Salah satu aplikasi yang direkomendasikan untuk iOS adalah Wesley yang menggabungkan latihan kekuatan dan kardio. Setiap latihan dilengkapi dengan video dan instruksi yang jelas, membuatnya cocok untuk pemula dan mereka yang sudah berpengalaman dalam kekuatan atau latihan kardio.
Apabila Anda lebih suka latihan kekuatan, Keelo dan JuggernautAI adalah pilihan yang bagus. Keelo menawarkan latihan kekuatan antara 7 hingga 20 menit dengan pelatih virtual yang akan memandu Anda melalui latihan. JuggernautAI adalah aplikasi berbayar, tetapi menawarkan program latihan yang dapat disesuaikan dan pelatih virtual yang akan memodifikasi program latihan Anda berdasarkan kemajuan Anda.
Jika Anda lebih suka latihan kardio, Keelo juga menawarkan latihan kardio yang efektif dalam waktu singkat. Ada juga aplikasi lain seperti NCFIT, yang menawarkan latihan kardio dan kekuatan yang dipandu oleh pelatih profesional. Selain itu, aplikasi ini juga memiliki fitur pelacak kemajuan yang dapat membantu Anda melihat sejauh mana Anda telah berkembang dalam latihan Anda.
Jika Anda lebih suka latihan yoga, aplikasi Fitbit dan YogaEquipment menyediakan latihan yoga yang dapat disesuaikan dengan kemampuan Anda. FitBit menggunakan pelacak kemajuan dan instruksi yang didukung oleh ilmu pengetahuan untuk membantu Anda mencapai tujuan yoga Anda.
Selain itu, aplikasi ini juga menawarkan dukungan dan motivasi dari komunitas pengguna Fitbit lainnya.
Jadi, apakah Anda mencari program latihan yang lebih terstruktur atau Anda ingin bebas memilih latihan yang sesuai dengan preferensi Anda, ada banyak aplikasi latihan 7 menit ilmiah gratis terbaik yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda yang telah disesuaikan kebutuhan pribadi Anda. Cobalah satu atau beberapa aplikasi ini dan lihatlah kemajuan yang Anda buat dalam beberapa minggu!
Siap Mengikuti Tren Latihan 7 Menit?
Latihan 7 menit telah menjadi tren populer dalam dunia kebugaran. Konsep latihan ini didasarkan pada penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa hanya dengan 7 menit latihan intensif, Anda dapat memberikan rangsangan yang cukup pada otot-otot tubuh Anda untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan.
Jika Anda ingin mencoba latihan 7 menit ini, ada beberapa aplikasi yang dapat membantu Anda. Berikut adalah 7 aplikasi latihan 7 menit ilmiah gratis terbaik untuk Android dan iOS:
- Live Science 7 Minute Workout: Aplikasi ini menyediakan latihan 7 menit yang didasarkan pada penelitian ilmiah. Anda dapat memilih dari berbagai tingkat kesulitan dan mencapai tujuan kebugaran Anda.
- Muscle and Fitness: Aplikasi ini menawarkan latihan 7 menit yang disusun oleh pelatih sertifikasi. Anda dapat mengatur target kebugaran Anda dan melacak kemajuan Anda.
- iFit: Aplikasi ini menawarkan latihan 7 menit yang dapat diakses di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Anda dapat mengikuti program-program latihan yang direkomendasikan oleh pelatih sertifikasi.
- Bodyweight Training: Aplikasi ini menawarkan latihan 7 menit menggunakan berat tubuh. Anda dapat memodifikasi latihan sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.
- 7 Minute Workout by Leap Fitness: Aplikasi ini menyediakan latihan 7 menit yang melibatkan semua bagian tubuh. Anda dapat mengikutinya dengan mudah menggunakan panduan langkah demi langkah.
- Seven - 7 Minute Workout: Aplikasi ini menawarkan latihan 7 menit yang dirancang untuk memberikan hasil maksimal dalam waktu singkat. Anda dapat memilih dari berbagai program latihan yang disesuaikan dengan tujuan kebugaran Anda.
- Fitbod: Aplikasi ini menawarkan latihan 7 menit yang melibatkan berbagai gerakan seperti pull-up, push-up, dan lainnya. Anda dapat mengatur latihan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda.
Keuntungan dari latihan 7 menit ini adalah bahwa mereka dapat dilakukan di mana saja, tanpa perlu pergi ke pusat kebugaran atau menggunakan peralatan mahal. Anda juga dapat menyesuaikan tingkat kesulitan latihan sesuai dengan kemampuan Anda. Namun, ada beberapa kekurangan yang perlu diperhatikan, seperti ketidaknyamanan atau kesulitan bagi beberapa orang untuk melakukannya.
Jadi, jika Anda ingin mencoba tren latihan 7 menit, itu bisa menjadi pilihan yang baik untuk mencoba salah satu dari aplikasi-aplikasi ini. Mereka dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda tanpa harus keluar dari rumah. Namun, ingatlah untuk selalu beradaptasi dengan kemampuan dan kenyamanan Anda sendiri.
